The 2-Minute Rule for सेहत के लिए अलसी के फायदे



अगर आप अलसी का ज्यादा सेवन करते है और तरल पदार्थ का कम सेवन करते है पानी कम पीते है तो इससे आँतों में ब्लॉकेज हो सकता है।

लेकिन इसके बावजूद, अलसी के बीज रोजाना डाइट में शामिल करने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।

अलसी के फायदे सामान्य ब्लड प्रेशर के लिए

लेख के अगले भाग में अब हम आपको अलसी को लंबे समय तक सुरक्षित रखने के बारे में जानकारी देंगे।

तो आइए, अलसी का उपयोग और अलसी के लाभ जानने से पूर्व अलसी क्या होती है? इस बारे में जान लेते हैं।

इसका नियमित प्रयोग करने से कैंसर होने की सम्भावना कम होती है

अलसी अल्फा-लिनोलेनिक एसिड का उच्च स्त्रोत हैं। यह एक प्रकार का ओमेगा -३ फैटी एसिड है। यह हृदय के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

क्या है अलसी में : अलसी में कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, केरोटिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और नियासिन पाए जाते हैं। यह गनोरिया, नेफ्राइटिस, अस्थमा, सिस्टाइटिस, कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, कब्ज, बवासीर, एक्जिमा के उपचार में उपयोगी है।

सलाद पर अलसी के तेल की बुँदे डालकर अपने सलाद को और भी ज्यादा टेस्टी बना सकते हैं।

सरसों के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, ऐसे में यदि आप कब्ज से परेशान रहती हैं तो इसका सेवन मल को मुलायम बनाता है और इन्हे बाहर निकलने में आसानी होती है। साथ ही यह पाचन शक्ति को भी बढ़ावा देता है।

अपनी सामान्य चाय में अलसी का पाउडर मिलाकर पीने से सर्दी- खांसी में आराम मिल सकता है। एक कप पानी में अलसी पाउडर डालकर पानी उबालें। स्वाद के लिए शहद और नींबू डाल सकते हैं। ज्यादा दिक्कत होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

अलसी के बीज सबसे बहुमुखी बीजों में से एक हैं। आज, आप उन्हें दलिया कटोरे, स्मूदी और अन्य खाद्य पदार्थों में देखते हैं। हालांकि, कई साल पहले, लोग ज्यादातर उनका इस्तेमाल कपड़ा बनाने के लिए करते थे। अब जबकि अधिक से अधिक लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं, अलसी के बीजों की लोकप्रियता बढ़ गई हैं। और हो भी क्यों ना अलसी के फायदे हैं ही इतने अनोखे

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स्मूदी या जूस में अलसी डालने से पहले से इसे भिगा लें।

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